МакДонах: Спокойно, ты справишься!

Автор: МакДонах Томас, Хэтчер Джон Патрик
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Серия: МИФ. Личное развитие
ISBN: 978-5-00146-696-3
Страниц: 256 (Офсет)
Тип обложки: обл - мягкий переплет (крепление скрепкой или клеем)
Иллюстрации: Без иллюстраций
Размеры: 215x170x17 мм

О книге
Понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью. В этой книге, написанной и апробированной клиническими психологами, используются последние достижения когнитивно-поведенческой терапии, наиболее эффективной при лечении тревожности. Здесь собраны полезные советы и упражнения, которые помогут:
- определить триггеры тревожности;
- предотвратить приступы тревоги и панические атаки;
- снизить потребность в рискованном поведении (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение);
- разобраться в том, нужна ли подростку терапия.
Рекомендации психологов направлены на то, чтобы подросток сразу почувствовал облегчение, лучше осознал свои индивидуальные особенности и научился тактикам, которые помогут в любой стрессовой ситуации. Его эмоциональное состояние выровняется и станет более устойчивым, а реакция на стресс - здоровой.

Содержание
Как читать эту книгу
Глава 1. Я схожу с ума или это тревожное
расстройство?
Глава 2. Лекарства или терапия?
Глава 3. Тинейджеры и технологии
Глава 4. Семья
Глава 5. Школьные тревоги
Глава 6. Свидания, секс и популярность
Глава 7. Работа и деньги
Глава 8. Страх будущего
Глава 9. Тревожность и зависимости и др.