Дейк ван: Берем эмоции под контроль

Artikel-Nr.: 35646

На складе

8,50
вкл. MwSt
 


Автор: ван дейк Шери
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Серия: Ключ к себе
ISBN: 978-5-00169-487-8
Страниц: 168 (Офсет) 
Тип обложки: обл - мягкий переплет (крепление скрепкой или клеем)
Иллюстрации: Без иллюстраций
Размеры: 235x165x10 мм

Ты часто злишься, грустишь, боишься или расстраиваешься? Ощущать все это абсолютно нормально. Ведь, с одной стороны, эмоции — это неотъемлемая часть нашей жизни и нашей личности, от них невозможно избавиться (да и не нужно). С другой — неуправляемые эмоции могут сильно осложнить общение и привести к проблемам в школе и дома. Иногда могут возникать ситуации, когда эмоции берут верх, живут сами по себе и ты ничего не можешь с этим поделать.
Эта рабочая тетрадь будет полезна в ситуациях, когда ты испытываешь сильные болезненные эмоции, например грусть, тревогу, агрессию, но не понимаешь, как себя вести и справляться с этими эмоциями.
Тетрадь содержит простые упражнения, основанные на диалектической поведенческой терапии. Ты научишься справляться с перепадами настроения, сдерживать вспышки гнева и ладить с людьми. Задания помогут осознать и принять свои чувства, а также разработать подробный план на случай эмоционального кризиса.

Содержание
ВВЕДЕНИЕ
Глава первая. ОСОЗНАННОСТЬ. ОБРАТИ ВНИМАНИЕ НА СЕБЯ
УПРАЖНЕНИЕ 1. Насколько ты осознаешь свои мысли?
УПРАЖНЕНИЕ 2. Неосознанные мысли могут вызвать болезненные эмоции
УПРАЖНЕНИЕ 3. Осознанное дыхание
УПРАЖНЕНИЕ 4. Ведро эмоций
УПРАЖНЕНИЕ 5. Как ощущаются твои эмоции?
УПРАЖНЕНИЕ 6. Осознай физические ощущения и др.

Zu diesem Produkt empfehlen wir


Diese Kategorie durchsuchen: Психология для детей