Мильтон, Томичич: Контролируй это!

Автор: Мильтон Леона, Томичич Мария
Художник: Svensson Emili
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Серия: МИФ. Личное развитие
ISBN: 978-5-00169-654-4
Страниц: 288 (Офсет)
Тип обложки: обл - мягкий переплет (крепление скрепкой или клеем)
Иллюстрации: Цветные
Размеры: 205x145x20 мм

Что будет, если не зацикливаться на своих недостатках, а, наоборот, чаще думать о своих достоинствах? Что такое самосострадание? Что делать, когда в голову лезут навязчивые мысли? Как бороться с тревожностью?
Хочешь найти ответы на эти и другие вопросы? Тогда эта книга для тебя. Внутри идеи и советы, основанные на идеях терапии принятия и ответственности и практиках осознанности. Поможет принять себя, набраться сил и почувствовать себя лучше!
Мы не говорим о каких-то сложных вещах. Любить себя не сложнее, чем ездить на велосипеде, плавать или читать. Однако мало кто освоил эти навыки без хорошего примера, а за примером следует практика и развитие. То же и с нашим внутренним состоянием - над ним приходится упорно работать.
От авторов
Почему мы решили написать эту книгу?
Мы понимаем, что жизнь - сложная штука, и жалеем, что в молодости мало задумывались обо всем этом. А еще нам кажется, что сегодня принятие себя и любовь к себе стали еще важнее, чем раньше. Многие сейчас не думают ни о чем, кроме желания быть лучше всех, и это заставляет нас чувствовать себя неудачниками.
И вот мы написали книгу, которую сами хотели бы прочесть в юности. Надеемся, что она понравится тебе, поможет немного лучше понять свое состояние и почувствовать себя лучше. Разумеется, мы не знаем, что сработает именно для тебя. Это знаешь только ты - и мы верим, что ты все сможешь!
Для кого эта книга
Для подростков от 12 лет.
Для родителей, которые хотят помочь своим детям.
Для среднего и старшего школьного возраста.

Содержание
ПРЕДИСЛОВИЕ
КАК ЧИТАТЬ ЭТУ КНИГУ
Глава 1
#ПОЛЮЬИТЬ СЕБЯ
Что такое самооценка?
Какой у тебя "образ Я"?
Чем ты гордишься, а чем нет?
Самосострадание важнее всего
Глава 2
#УЛУЧШИТЬ САМООЦЕНКУ
Три подхода Шведский стол
Сосредоточься на вкусных блюдах!
Мечтай, и все сбудется! и др.