Лиза Шаб: Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии

Автор: Шаб Лиза
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Серия: Ключ к себе
ISBN: 978-5-00169-929-3
Страниц: 216 (Офсет)
Тип обложки: обл - мягкий переплет (крепление скрепкой или клеем)
Иллюстрации: Без иллюстраций
Размеры: 240x168x13 мм

В подростковом возрасте происходит так много перемен - физических, эмоциональных и психических. Неудивительно, что подростки ранимы, могут испытывать грусть, подавленность, растерянность и даже впадать в депрессию.
Упражнения из этой тетради помогут справляться со стрессом, научиться преодолевать трудности, находить друзей и решать конфликты. Все люди разные, поэтому и упражнений в тетради приведено много, чтобы каждый мог найти подходящие для себя.
Работая с тетрадью, ребенок научится заботиться о себе. Поймет, что хорошее самочувствие не приходит само собой, но обязательно появится, если вложить немного сил. Эти навыки помогут стать сильнее прямо сейчас и обязательно пригодятся в будущем.
Преимущества серии "Ключ к себе"
В основе - научные данные
Практичность
Интересные упражнения, нацеленные именно на подростков
Практически мгновенный эффект
Авторы - ведущие психотерапевты, признанные эксперты в своих областях
Для кого эта книга
Для подростков, которые часто ощущают грусть, печаль и даже депрессию, подавлены и растеряны. Которые хотят научиться управлять сложными эмоциями.
Для родителей, которые хотят помочь детям справиться с тяжелыми чувствами, укрепить эмоциональный интеллект и осознанность, легче пройти непростой возраст.
О серии "Ключ к себе. Простые практики самопомощи"
В серию входят рабочие тетради, которые помогут проработать самые распространенные психологические проблемы, возникающие в подростковом возрасте: стресс, тревожность, неуверенность в себе. Выполняя несложные задания, подростки получат базовые знания о проблеме и смогут самостоятельно, быстро и почти без усилий привести в порядок психологическое состояние.
Для среднего и старшего школьного возраста.

Содержание
УПРАЖНЕНИЕ 1. Что такое депрессия?
УПРАЖНЕНИЕ 2. Симптомы депрессивных состояний
УПРАЖНЕНИЕ 3. Причины депрессивных состояний
УПРАЖНЕНИЕ 4. Зимняя тоска
УПРАЖНЕНИЕ 5. Негативное влияние алкоголя и наркотиков
УПРАЖНЕНИЕ 6. Мысли позитивно
УПРАЖНЕНИЕ 7 Влияние перспективы
УПРАЖНЕНИЕ 8. Учись отпускать проблемы
УПРАЖНЕНИЕ 9. Живи настоящим
УПРАЖНЕНИЕ 10. Помощь высшей силы
УПРАЖНЕНИЕ 11. Здоровая самооценка
УПРАЖНЕНИЕ 12. Почувствуй, что тебя любят
УПРАЖНЕНИЕ 13. Вера в себя
УПРАЖНЕНИЕ 14. Умение постоять за себя и др.