ISBN: 978-5-00195-693-8
Автор: Неболсин Элиза
Переводчик: Цыганкова Анастасия
Редактор: Бетц Кристина
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Серия: Ты имеешь значение. Психология для совр подростков
Страниц: 192 (Офсет)
Тип обложки: обл - мягкий переплет (крепление скрепкой или клеем)
Иллюстрации: Черно-белые
Размеры: 215x168x13 мм
Любые твои эмоции - нормальны!
Привычный мир вдруг кажется другим, захлестывают чувства, скачет настроение.
Что вообще происходит? Ничего страшного! Просто ты взрослеешь и твой мозг меняется.
Психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии Элиза Неболсин написала веселое и простое руководство, которое поможет тебе разобраться в себе, в своих сложных эмоциях и чувствах, и научиться справляться с ними.
Ты узнаешь, почему скачет настроение.
Поймешь, как работает твой мозг и как использовать его на максимум.
Будешь меньше переживать.
Сможешь легче знакомиться и заводить друзей.
Поймешь, почему тебе бывает сложно.
Содержание:
Предисловие
Введение: инструкция к мозгу подростка
Глава 1. Твой мозг сейчас немного не в себе... но это нормально
Глава 2. Ты переживаешь шквал эмоций
Глава 3. КПТ может помочь
Глава 4. Стресс: плюсы и минусы
Глава 5. Риск, восторг и драма: твой мозг хочет все
Глава 6. Что для тебя значат сверстники
Глава 7. "Школа - это твоя работа"
Глава 8. Прокрастинация: корень зла
Глава 9. Медитация и осознанность
Глава 10. Зачем я все это делаю? Поиск смысла
Глава 11. Расскажи свою историю
Заключение: управляй своим будущим
Благодарности
Примечания
Об авторе