Сара Оквелл-Смит: Вдох-выдох и снова родитель

ISBN:  978-5-00195-529-0

Автор: Оквелл-Смит Сара

Переводчик: Головина Людмила

Издательство:  Манн, Иванов и Фербер

Серия: Воспитание сердцем и умом

Страниц: 288 (Офсет) 

Тип обложки: 7Б - твердая (плотная бумага или картон)

Иллюстрации: Без иллюстраций

Размеры: 215x150x25 мм

Поддерживающее практическое руководство, которое поможет родителю научиться контролировать свои эмоции, избавиться от чувства вины и вырастить эмоционально здорового ребенка.

Вы переживаете за своих детей и хотите видеть их счастливыми и благополучными. Однако уровень стресса в вашей жизни зашкаливает, и порой трудно справиться с эмоциями. Вдобавок вы считаете, что должны быть идеальным родителем, и обвиняете себя, что это не так...

Сара Оквелл-Смит, психолог с 20-летним опытом консультирования, доула и мама четверых детей, расскажет, почему нормально быть "достаточно хорошим", а не идеальным родителем. Обобщив свой опыт и результаты новейших исследований, автор покажет, откуда берутся эмоции и как они влияют на детей, а советы и практические упражнения помогут избавиться от чувства вины, улучшить общение, стать спокойнее и увереннее и вырастить такого же ребенка.

Из этого поддерживающего руководства вы узнаете:

- как чувство вины мешает лучше воспитывать детей;

- почему родителям нужна разгрузка;

- почему важно осознавать, что вы находитесь под давлением;

- как справиться с жизненными кризисами и обрести опору под ногами;

- в чем заключаются четыре физиологических аспекта более спокойного воспитания детей;

- почему всем родителям нужна сеть поддержки (и как отпустить окружение, если вы поняли, что оно вам не подходит).

Для кого эта книга

Для всех родителей, которые нуждаются в поддержке.

Содержание: 

Введение

ГЛАВА 1. Тени из детской: как узнать свои триггеры и примириться с собственным детством

ГЛАВА 2. Стремление к совершенству: примите свои ошибки и избавьтесь от чувства вины

ГЛАВА 3. Проклятие сравнения: почему эта привычка нам мешает и обманывает нас

ГЛАВА 4. Психологический и физический груз родительства: почему мы должны научиться делить эту ношу с другими

ГЛАВА 5. Плыть по течению и отпустить штурвал: как справляться с переменами в жизни, не теряя достоинства

ГЛАВА 6. Почему чрезмерная занятость - не то, к чему следует стремиться: утраченное искусство ничегонеделания

ГЛАВА 7. Отношения с партнерами, другими родителями и всеми членами семьи: почему они влияют на наши взаимоотношения с ребенком

ГЛАВА 8. Баланс работы и семейной жизни: почему не стоит стремиться объять необъятное

ГЛАВА 9. Как важно быть добрым к себе: знакомьтесь - пять пунктов заботы

ГЛАВА 10. Укрощение гнева и купирование конфликта в пылу момента, или Как не впадать в истерику и что делать, если это случилось

ГЛАВА 11. Семь золотых правил сохранения спокойствия родителей: повторение пройденного

Заключительное слово

Примечания