Анна Бабич: Внутренняя опора

ISBN:  978-5-00195-731-7

Автор: Бабич Анна

Издательство:  Манн, Иванов и Фербер

Серия: Вернуться к себе

Страниц: 240 (Офсет) 

Тип обложки: 7Б - твердая (плотная бумага или картон)

Оформление: Ляссе

Иллюстрации: Без иллюстраций

Размеры: 215x145x17 мм

Что стоит между нами и более счастливой и полноценной жизнью? Нередко это не реальные обстоятельства или препятствия, а наши собственные негативные установки. Из-за них мы боимся или стесняемся говорить о своих желаниях, отказываем себе в праве на ошибку, не можем сказать "нет", даже если хотим, и в результате живем, опираясь не на свои, а на чужие ценности, подменяем свою жизнь жизнью родителей, партнеров, друзей...

Для того, чтобы вырваться из этого замкнутого круга и разрешить себе жить той жизнью, которой вы хотите, психолог Анна Бабич предлагает выстроить внутри себя опору — психологический фундамент, с которого начинается путь к долгосрочным изменениям. В этой книге Анна предлагает набор безотказно работающих инструментов для создания такой опоры.

Книга поможет вам:

— освоить алгоритмы для преодоления внутренних стопперов;

— научиться распознавать и управлять своими эмоциями и чувствами;

— принять себя и ощутить свою ценность, даже если пока кажется, что вы несовершенны;

— улучшить или вывести отношения на новый уровень — семейные, дружеские, рабочие;

— психологически повзрослеть и начать жить так, как вы хотите.

Анна Бабич — психолог, эксперт по самооценке и самореализации, автор популярных психологических курсов и подкаста "Точки опоры". На блог Анны подписано более 120 тысяч человек.

Содержание: 

Вводная точка опоры

Часть 1

САМОПОДДЕРЖКА

Я - ок

Хотеть можно!

Хочу - делаю, не хочу - не делаю

Центр моей жизни там, где я

Я везде беру с собой себя

Я - калейдоскоп

Я живу благодаря своему телу

Пока так

Что я сейчас чувствую?

Моя ты хорошая

Мне скоро станет легче

4 Делай что можешь, и будет как будет

Если нет информации, любое решение - верное

У меня есть я

Я стану себе отцом и матерью

Берегите свои ресурсы. Это ценность Я намного больше, чем моя внешность

Моя жизнь - моя ответственность

Быть, а не казаться

То, что я не получила от родителей,

я возьму от мира сама

Отпускать - значит быстрее идти вперед

Счастье, как и страдание, - это мой выбор

Я живу это сейчас

Спасибо за то, что есть

Часть 2

ЗДОРОВЫЕ ГРАНИЦЫ

и др.